dieta a

widzę też żę Cie przykurczyły te treningi a Twoja masówka zrobiła sie redukcją :] ciekawe :) . WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 18 -udo: nie mierzylem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: nie trzymam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 deca meta megace [...]

wszystko zalezu od tego ile masz kasy mozesz kupic z hi teca z treca czy z olimpu ale przede wszystkim DIETA jak juz napisałem jak cos to pytaj smiało Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

ja bym proponował trening full body, swietnie na tego rodzaju treningach mozna poprawic definicje wszystkich partii. dieta- zwieksz białko trochę, a obniż węgle. tu masz przyklady treningow klatki na pobudzenie http://www.sfd.pl/Poruszamy_klatke%2D_czyli_metoda_na_g%C5%82oda%2E-t272409.html

Szczerze jak nie było problemu to nic nieprzeszkadzało.Nad dietą nie mysłałem ,gdyż nie mam problemu z wagą a nawet mógłbym przytyć troszke 178/76

czy powinienem cos jeszcze kupić do tego?? a co jest celem ?? i jak z dieta wygladasz ?? Czy trzeba do tej kreatynki pić 3 litry wody dziennie?? te 3 litry to umowa ale ma to pewne podstawy :D

1.WIEK: 25lat 2.WAGA: 103 kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 103cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z maly czasami przerwami 6.DIETA jest ale nie zbilansowana tak do konca BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] zastosowac oslonke watroby w postacie assential forte, po cyklu hepatil na regeneracjei bedzie git. odblok mozesz zastosowac z 1 listka clomu jesli bedziesz czuc, ze jest ci potrzebny. oczywiscie do tego dieta & suple PS: z moja laska uklad jest prosty - ja ja kluje a ona mnie zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-29 18:52:32

odbiegajac od tematu, pomógł ci cos gainer? Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-01-21 21:21:15 A czego się spodziewasz po jedzeniu w proszku? +2cm do bica? Gainer to gainer, uzupelnienie diety. Autorze - masz braki w diecie to śmiało kupuj ale warunkiem jest dobrze zbilansowana i ułożona dieta.

o ile wiem, dieta CKD jest razem w pakiecie z treningiem sciesle do niej rozpisanym, a nie jest to sposob odzywiania na odchudzanie.

WYSZUKIWARKA... dla ogólnie leniwych... a tak na serio to w dwa miechy nic nie zdzialasz. Dieta na shcudnięcie to podstawa. Ale najpierw sie zastanów czy masz z czego Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-06-20 22:44:15

ale ta dieta do niczego się nie nadaje... %-) Można, choć nie każdy dobrze znosi wysokie dawki węgli, więc to pytanie czysto teoretyczne o ogół, a myślę, że zależy Ci na jednostce jaką jesteś tu, więc tu bez weryfikacji się nie dowiesz.

[...] podwieszone i obsługiwać wyszukiwarkę, bo Cię pająki za obraz wciągną. podobnych tematów było 100000... xp w DT: rano na czczo i 30min przed treningiem, albo rano i po treningu, albo przed i po treningu... xp w DNT: rano na czczo i w porze treningu albo później, jak tam chcesz. białko i gainer wg braków w diecie*, ZMA na noc. *dieta to podstawa

a masa czasem nie idzie od nadwyżki kalorycznej?? swoją drogą nazywanie 1,7 g białka/kg dietą wysokobiałkową jest nieporozumieniem

Czy dieta z tego tematu (3strona) bedzie dobra??? Ewentualnie jakies poprawki bo on wazy 86 a ja 76 wzrost ten sam. http://www.sfd.pl/Pytania_zielonego%2C_redukcja%2C_suple%2C_trening__d%C5%82u%C5%BCszy_tekst-t903205.html

jezeli bedziesz spalal to nie mysl sobie ze tylko z brzucha pujdzie wiec pewnie masz ze 20 a nawet 30 kg do spalenia tight + dieta na minus +aeroby Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-28 22:30:49

Wczoraj kupiłem więc raczej przydatność będzie dobra ale dzięki za info bo nie wiedziałem że może być niezdrowy.Za orzechami nie przepadam, spróbuje jak wyjdzie ze śniadaniem i omletem. A reszta okey ? Pytanie czy dorzucać odżywkę skoro dieta dostarcza całe zapotrzebowanie ?

Białko, aminokwasy, glutamina, hmb, thermapro, odpowiednia dieta ,aeroby. Od tego fat'u Ci na pewno nie przybędzie a i powinno się ładnie odsączyć. BOOGIE WOOGIE

[...] -odzywka bialkowa/odzywkę mozesz zapodać po treningu lub do posilku ubogiego w bialko Moim zdaniem jeśli ułożysz dietę bedziesz mial lepszy wgląd na postepy lub ich brak, pomyśl o tym. Zbilansowana dieta to jeden z głownych elementów, na który powinieneś zwrócić uwagę uprawiając sport Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-13 21:16:16

no właśnie mam ten sam problem to dieta dla redukcji (odchudzanie) a nie na wyrobienie masy. Szkoda że koleś pod podanym linkiem nie zrobi takiej instrukcji dla wyrabiających mase bo widać że sie zna :)

Suple saa a gdzie dieta zapominasz o podstawie!